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SUMMARY:Introducción al Mindfulness
DESCRIPTION:De julio 28 a septiembre 15.\nSesiones semanales los martes de 6:00 pm a 8:30 pm.\nSesión de práctica intensiva: sábado\, agosto 29 (8:00 am a 1:00 pm).\nTotal de horas de clase: 25.\nIntroducción al Mindfulness\n“La práctica formal de Mindfulness incrementa nuestra capacidad  \nde afrontar la totalidad de nuestra vida con conciencia de cada  \nmomento. Cuando practicamos Mindfulness con regularidad\,  \ntenderá de forma natural a permear todas las facetas de nuestra  \nvida diaria y podremos experimentar que nuestra mente se  \nvuelve al mismo tiempo\, más tranquila y menos reactiva.” \nJon Kabat-Zinn \nMindfulness significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés\, curiosidad y aceptación. Múltiples investigaciones han demostrado que el cultivo del Mindfulness tiene implicaciones en la manera en que manejamos nuestra salud\, nos relacionamos con los demás\, hacemos nuestro trabajo\, criamos a nuestros hijos y en general\, vivimos todas las facetas de nuestra vida. \nSobre el programa\nEl programa ofrecido se basa en la metodología y el formato del Programa MBSR de 8 semanas (8 week MBSR Program) de Jon Kabat-Zinn. Este programa fue introducido en 1979 en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts\, con el objetivo de apoyar pacientes en la reducción del estrés asociado con su condición médica. Desde entonces su aplicación se ha extendido a múltiples escenarios\, ayudando a miles de personas a incorporar prácticas y actitudes que les permiten experimentar una mayor sensación de tranquilidad\, bienestar y equilibrio. El programa está estructurado para facilitar que los participantes logren integrar y mantener las diversas prácticas y el cultivo del Mindfulness en su vida cotidiana. \nBeneficios asociados a la practica regular de Mindfulness:\n\nMejora el manejo del dolor y la enfermedad.\nMejora el manejo de la ansiedad y la preocupación.\nMejora la regulación de nuestras emociones.\nMejora la atención\, la concentración y la memoria.\nDisminuye nuestra reactividad ante el estrés.\nAumenta la resiliencia.\nMejora la calidad del sueño.\nFortalece el sistema inmunológico.\nMejora el comportamiento prosocial.\n\nObjetivos:\nObjetivo general \nFomentar la adopción y el cultivo del Mindfulness y evidenciar los beneficios que esto trae en la manera en que respondemos al estrés\, manejamos nuestra salud\, nos relacionamos con los demás\, hacemos nuestro trabajo\, y en general\, vivimos todas las facetas de nuestra vida. \nObjetivos específicos \n\nConocer cuatro prácticas formales de Mindfulness: meditación sentado\, escaneo corporal\, mindful yoga y meditación caminando.\nFomentar la integración de la práctica de Mindfulness en las actividades que hacemos en nuestra vida cotidiana (práctica informal de Mindfulness).\nCrear conciencia sobre el impacto que producen las situaciones que vivimos (agradables o desagradables) en nuestro cuerpo\, emoción y pensamiento.\nComprender la fisiología del estrés y los riesgos que representa para la salud la acumulación del estrés.\nAyudar a consolidar una práctica de meditación.\n\nDirigido a:\nEl programa está dirigido a cualquier persona mayor de 18 años que esté interesada en explorar los diversos beneficios potenciales que se asocian con la práctica regular de Mindfulness. \nFormato:\n\nPrograma virtual en vivo.\n\nEl programa se extiende a lo largo de un periodo de 50 días. Durante este tiempo se realizan 9 encuentros virtuales: una sesión de dos horas y media a la semana (los martes de 6:00 a 8:30 p.m. del 28 de julio al 15 de septiembre) y una sesión de práctica intensiva (el sábado 29 de agosto de 8:00 a.m. a 1:00 p.m.).\n\nTotal de horas de clase: 25 horas. \nTamaño máximo del grupo: 16 participantes.\nA lo largo del programa se sugieren ejercicios y prácticas para la casa que requieren dedicar entre 30-45 minutos diariamente.\nSe realiza con una metodología eminentemente práctica.\nEn las sesiones se hacen indagaciones guiadas para que los participantes puedan compartir sus experiencias y aclarar dudas e inquietudes.\nSe entrega material guía con contenidos que apoyan el desarrollo del programa (aproximadamente 40 hojas de material impreso y audios de las prácticas en formato mp3).\n\nFacilitador: Jaime Hernández\nIngeniero Mecánico de la Universidad de los Andes. Trabajó para una empresa multinacional (Ingersoll-Rand Company) por 18 años. En el año 2004 abandonó el mundo corporativo para dedicarse de tiempo completo a apoyar a personas a acercarse a la práctica de la meditación. \nEs practicante regular de meditación desde el año 1996. Tiene una amplia experiencia como profesor de meditación. En junio del 2015 obtuvo certificación del Mindfulness-Based Professional Training Institute de la Universidad de California en San Diego (UCSD) por su participación en el Foundational MBSR Teacher Training Course. Desde entonces ofrece programas de entrenamiento en Mindfulness basados en el formato sugerido por Jon Kabat-Zinn PhD. Actualmente es profesor de Mindfulness en la Universidad Javeriana (Educación Continua) y en SASANA.
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SUMMARY:Ejercicios en la Vida Corriente – Virtuales
DESCRIPTION:¿Qué son los EVC?\nLos Ejercicios en la Vida Corriente virtuales en la vida corriente son una experiencia espiritual\, en la que durante 11 semanas se vivirá el itinerario de los Ejercicios Espirituales de San Ignacio como si fuera un retiro cerrado de ocho días. \n¿Qué hace falta para vivirlos?\n\nEncuentro virtual: contar con servicio de internet para conectarte a través de la plataforma Zoom\, todos los jueves de 5:45 pm a 7:00 pm (hora Colombia)\nOración: debes disponer de al menos una hora y quince minutos diaria para la oración.\nAcompañamiento: los Ejercicios Ignacianos son acompañados y para eso cuentas con un acompañante que estará contigo durante todo el proceso. Deberás encontrarte una vez a la semana con él/ella.\nSe les hará una entrevista personal a los interesados en participar.\n\n¿Qué te ofrece la experiencia?\n\nLa posibilidad de contar con material de oración periódico. Para esto se le enviará a cada ejercitante guías de oración ignacianas todas las semanas.\nLa posibilidad de confrontar tu experiencia espiritual con una persona formada en el acompañamiento espiritual. Para esto contará con espacios de conversación espiritual semanales.\nLa posibilidad de asistir en vivo a las orientaciones que se brindan para la oración semanal. Para esto\, se contará todos los jueves con una reunión grupal.\nLa posibilidad de contar con la asistencia de los coordinadores en caso de necesidad.\n\nDirige: \nCatalina Perdomo \n\nValor total: $330.000 \nValor a pagar: $165.000 (Iva Incluido) \nEste valor tiene ya el apoyo del 50%\, que lo ofrece el fondo para Ejercicios Espirituales\, San Claudio de la Colombière de la Provincia Colombiana \n\n 
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SUMMARY:Lecturas 55+
DESCRIPTION:“Lecturas 55+” tiene el propósito de enriquecer e iluminar el camino a través de \n– la lectura de libros que inspiren esta etapa de vida (55 o más años) y \n– la reflexión y conversación alrededor de lo leído \n– Es un espacio virtual gratuito\, el segundo jueves de cada mes de 6 a 7:30 pm. \n– Proponemos un libro que se les suministra en PDF o también el link donde pueden adquirirlo si prefieren leerlo en físico. \n– ⁠Cada mes leemos unos capítulos y nos reunimos para compartir las invitaciones y mociones que nos ha regalado esta lectura. \n– ⁠ El libro que estamos leyendo actualmente se llama ”Martes con mi viejo profesor” de Mitch Albom. Es un texto profundamente inspirador que aborda el sentido de la vida. \nIMPORTANTE: \nPuedes participar en los encuentros independientemente de que no hayas leído los capítulos anteriores; es decir\, te puedes unir a este espacio en cualquier reunión\, no importa lo avanzados que vayamos en el libro. \nFechas 2026: Siempre serán los segundos jueves de mes\, de 6 a 7:30 pm. \n12 de marzo\, 9 de abril\, 14 de mayo\, En junio no habrá reunión\, 9 de julio\, \n13 de agosto\, 10 de septiembre\, 15 de octubre\, 12 de noviembre \ny 10 de diciembre. \nModeradores: Carlos Ernesto Pérez y Clara Patricia Santamaría \nPara inscribirte contáctanos al whatsapp 3134881534
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SUMMARY:Ejercicios Espirituales de San Ignacio de Iniciación – Modalidad Virtual
DESCRIPTION:El CIRE de la región Valle-Pacífico te invita a vivir una nueva experiencia de los Ejercicios Espirituales de San Ignacio de Iniciación en modalidad virtual. \nEsta propuesta está dirigida a quienes desean dar sus primeros pasos en el camino de la espiritualidad ignaciana. A través del método y la pedagogía de san Ignacio\, los participantes son acompañados en un proceso que les ayuda a ordenar su vida y a reconocer la presencia y la voz de Dios en su realidad. \nLa modalidad virtual permite integrar la experiencia de los Ejercicios a la vida diaria. Solo se requiere reservar un tiempo para la oración personal. \nSiguiendo la metodología ignaciana\, cada participante contará con un acompañante espiritual\, con quien tendrá un encuentro semanal durante todo el proceso. Además\, cada semana recibirá por WhatsApp el material de oración\, que incluye un video explicativo y una guía para la oración personal. \nLa experiencia tendrá una duración de 16 semanas. Iniciará el 7 de septiembre y finalizará el 15 de febrero\, con una pausa durante el tiempo de Navidad\, del 20 de diciembre al 12 de enero. \nTe invitamos a regalarte este tiempo de escucha interior y encuentro con Dios. \nEjercicios Espirituales de San Ignacio de Iniciación \n\nValor total: $240.000 \nValor a pagar: $120.000 (Iva Incluido) \nEste valor tiene ya el apoyo del 50%\, que lo ofrece el fondo para Ejercicios Espirituales\, San Claudio de la Colombière de la Provincia Colombiana
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SUMMARY:Lecturas 55+
DESCRIPTION:“Lecturas 55+” tiene el propósito de enriquecer e iluminar el camino a través de \n– la lectura de libros que inspiren esta etapa de vida (55 o más años) y \n– la reflexión y conversación alrededor de lo leído \n– Es un espacio virtual gratuito\, el segundo jueves de cada mes de 6 a 7:30 pm. \n– Proponemos un libro que se les suministra en PDF o también el link donde pueden adquirirlo si prefieren leerlo en físico. \n– ⁠Cada mes leemos unos capítulos y nos reunimos para compartir las invitaciones y mociones que nos ha regalado esta lectura. \n– ⁠ El libro que estamos leyendo actualmente se llama ”Martes con mi viejo profesor” de Mitch Albom. Es un texto profundamente inspirador que aborda el sentido de la vida. \nIMPORTANTE: \nPuedes participar en los encuentros independientemente de que no hayas leído los capítulos anteriores; es decir\, te puedes unir a este espacio en cualquier reunión\, no importa lo avanzados que vayamos en el libro. \nFechas 2026: Siempre serán los segundos jueves de mes\, de 6 a 7:30 pm. \n12 de marzo\, 9 de abril\, 14 de mayo\, En junio no habrá reunión\, 9 de julio\, \n13 de agosto\, 10 de septiembre\, 15 de octubre\, 12 de noviembre \ny 10 de diciembre. \nModeradores: Carlos Ernesto Pérez y Clara Patricia Santamaría \nPara inscribirte contáctanos al whatsapp 3134881534
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SUMMARY:Lecturas 55+
DESCRIPTION:“Lecturas 55+” tiene el propósito de enriquecer e iluminar el camino a través de \n– la lectura de libros que inspiren esta etapa de vida (55 o más años) y \n– la reflexión y conversación alrededor de lo leído \n– Es un espacio virtual gratuito\, el segundo jueves de cada mes de 6 a 7:30 pm. \n– Proponemos un libro que se les suministra en PDF o también el link donde pueden adquirirlo si prefieren leerlo en físico. \n– ⁠Cada mes leemos unos capítulos y nos reunimos para compartir las invitaciones y mociones que nos ha regalado esta lectura. \n– ⁠ El libro que estamos leyendo actualmente se llama ”Martes con mi viejo profesor” de Mitch Albom. Es un texto profundamente inspirador que aborda el sentido de la vida. \nIMPORTANTE: \nPuedes participar en los encuentros independientemente de que no hayas leído los capítulos anteriores; es decir\, te puedes unir a este espacio en cualquier reunión\, no importa lo avanzados que vayamos en el libro. \nFechas 2026: Siempre serán los segundos jueves de mes\, de 6 a 7:30 pm. \n12 de marzo\, 9 de abril\, 14 de mayo\, En junio no habrá reunión\, 9 de julio\, \n13 de agosto\, 10 de septiembre\, 15 de octubre\, 12 de noviembre \ny 10 de diciembre. \nModeradores: Carlos Ernesto Pérez y Clara Patricia Santamaría \nPara inscribirte contáctanos al whatsapp 3134881534
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DESCRIPTION:“Lecturas 55+” tiene el propósito de enriquecer e iluminar el camino a través de \n– la lectura de libros que inspiren esta etapa de vida (55 o más años) y \n– la reflexión y conversación alrededor de lo leído \n– Es un espacio virtual gratuito\, el segundo jueves de cada mes de 6 a 7:30 pm. \n– Proponemos un libro que se les suministra en PDF o también el link donde pueden adquirirlo si prefieren leerlo en físico. \n– ⁠Cada mes leemos unos capítulos y nos reunimos para compartir las invitaciones y mociones que nos ha regalado esta lectura. \n– ⁠ El libro que estamos leyendo actualmente se llama ”Martes con mi viejo profesor” de Mitch Albom. Es un texto profundamente inspirador que aborda el sentido de la vida. \nIMPORTANTE: \nPuedes participar en los encuentros independientemente de que no hayas leído los capítulos anteriores; es decir\, te puedes unir a este espacio en cualquier reunión\, no importa lo avanzados que vayamos en el libro. \nFechas 2026: Siempre serán los segundos jueves de mes\, de 6 a 7:30 pm. \n12 de marzo\, 9 de abril\, 14 de mayo\, En junio no habrá reunión\, 9 de julio\, \n13 de agosto\, 10 de septiembre\, 15 de octubre\, 12 de noviembre \ny 10 de diciembre. \nModeradores: Carlos Ernesto Pérez y Clara Patricia Santamaría \nPara inscribirte contáctanos al whatsapp 3134881534
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SUMMARY:Todo volverá a ir bien\, vivir con plenitud los tiempo de duelo
DESCRIPTION:Transitar la aceptación de lo que perdemos en la vida (personas\, etapas\, trabajo\, salud\, etc.) con amor y esperanza. De la mano de la espiritualidad Ignaciana y la psicología\, comprenderemos la gran transformación que los momentos de duelo nos regalan\, y podremos experimentar estrategias para transitarlos con consciencia plena. \nModalidad: virtual \nFecha sesiones: \njueves 19 de noviembre de 5:00 a 7:00 p.m. \nSegunda sesión el sábado 21 de noviembre de 8:30 a 12:00 m \nDirige: Carolina Sánchez
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DESCRIPTION:“Lecturas 55+” tiene el propósito de enriquecer e iluminar el camino a través de \n– la lectura de libros que inspiren esta etapa de vida (55 o más años) y \n– la reflexión y conversación alrededor de lo leído \n– Es un espacio virtual gratuito\, el segundo jueves de cada mes de 6 a 7:30 pm. \n– Proponemos un libro que se les suministra en PDF o también el link donde pueden adquirirlo si prefieren leerlo en físico. \n– ⁠Cada mes leemos unos capítulos y nos reunimos para compartir las invitaciones y mociones que nos ha regalado esta lectura. \n– ⁠ El libro que estamos leyendo actualmente se llama ”Martes con mi viejo profesor” de Mitch Albom. Es un texto profundamente inspirador que aborda el sentido de la vida. \nIMPORTANTE: \nPuedes participar en los encuentros independientemente de que no hayas leído los capítulos anteriores; es decir\, te puedes unir a este espacio en cualquier reunión\, no importa lo avanzados que vayamos en el libro. \nFechas 2026: Siempre serán los segundos jueves de mes\, de 6 a 7:30 pm. \n12 de marzo\, 9 de abril\, 14 de mayo\, En junio no habrá reunión\, 9 de julio\, \n13 de agosto\, 10 de septiembre\, 15 de octubre\, 12 de noviembre \ny 10 de diciembre. \nModeradores: Carlos Ernesto Pérez y Clara Patricia Santamaría \nPara inscribirte contáctanos al whatsapp 3134881534
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