Curso virtual. Una herramienta para profundizar tu práctica contemplativa.
Mindfulness significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con: interés, curiosidad y aceptación. el cultivo del Mindfulness tiene implicaciones en la manera en que manejamos nuestra salud, nos relacionamos con los demás, hacemos nuestro trabajo, criamos a nuestros hijos, nos relacionamos con la creación, oramos y vivimos todas las facetas de nuestra vida.
BENEFICIOS ASOCIADOS A LA PRÁCTICA REGULAR DE MINDFULNESS
· Mejora el manejo del dolor y la enfermedad.
· Mejora el manejo de la ansiedad y la preocupación.
· Mejora la regulación de nuestras emociones.
· Mejora la atención, la concentración y la memoria.
· Disminuye nuestra reactividad ante el estrés.
· Aumenta la resiliencia.
· Mejora la calidad del sueño.
· Fortalece el sistema inmunológico.
· Mejora el comportamiento prosocial.
El curso está dirigido a cualquier persona mayor de 18 años que esté interesada en explorar los diversos beneficios potenciales que se asocian con la práctica regular de Mindfulness.