Sesiones semanales:

febrero: 7, 14, 21 y 28

marzo: 7, 14 y 21.

Horario: 6:00 pm – 8:30 pm.

Sesión de práctica intensiva: domingo, 26 de marzo (8:00 am a 1:00 pm).

Formador: Jaime Hernández.

Costo: $355.000 IVA incluido.

Mindfulness significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con: interés, curiosidad y aceptación. el cultivo del Mindfulness tiene implicaciones en la manera en que manejamos nuestra salud, nos relacionamos con los demás, hacemos nuestro trabajo, criamos a nuestros hijos, nos relacionamos con la creación, oramos y vivimos todas las facetas de nuestra vida.

BENEFICIOS ASOCIADOS A LA PRÁCTICA REGULAR DE MINDFULNESS

· Mejora el manejo del dolor y la enfermedad.

· Mejora el manejo de la ansiedad y la preocupación.

· Mejora la regulación de nuestras emociones.

· Mejora la atención, la concentración y la memoria.

· Disminuye nuestra reactividad ante el estrés.

· Aumenta la resiliencia.

· Mejora la calidad del sueño.

· Fortalece el sistema inmunológico.

· Mejora el comportamiento prosocial.

El curso está dirigido a cualquier persona mayor de 18 años que esté interesada en explorar los diversos beneficios potenciales que se asocian con la práctica regular de Mindfulness.